Hur påverkar kortisol
•
Kortisol har flera viktiga funktioner, det reglerar exempelvis blodflödet och ämnesomsättningen i kroppen.
Kort om kortisol
- Kortisol bildas i binjurarna och har flera viktiga funktioner i kroppen.
- Kortisolutsöndringen ökar kraftigt i samband med plötslig kroppstress exempelvis vid svår smärta.
- S-Korsol mäts vid misstänkt kortisolbrist eller vid hyperkortisolism som innebär att kroppen producerar för mycket kortisol.
- Kortisolnivåerna är normalt som lägst vid midnatt och som högst under morgonen.
Vad är kortisol?
Kortisol är ett stresshormon som bildas i binjurarna och har flera viktiga funktioner. Det reglerar exempelvis blodflödet, sömnen och ämnesomsättningen. Vid inflammation, fysisk stress eller rädsla ökar mängden kortisol för att skydda kroppen och minska den negativa påverkan av stressen. Syftet är att skydda personen och när det fungerar som det ska är personen fokuserad och alert. Om kortisolnivåerna är höga under längre tid leder det till problem med immunförs
•
Kortisol
Vad är kortisol?
Kortisol är ett hormon som produceras av binjurarna. Kortisol har flera funktioner, det reglerar kroppens omsättning av socker, fett och protein. Dessutom dämpar kortisolet inflammation. I akuta stressituationer kan kortisol hjälpa dig att prestera bättre, både fysiskt och mentalt, men på lång sikt kan höga nivåer vara skadligt. Det är dock viktigt att förstå att din nivå av kortisol inte bara hänger samman med din stressnivå.
Nivån av kortisol i blodet (såväl som i urin och saliv) varierar under dygnet och påverkas av en mängd olika faktorer som sömn, kost och träning samt medicinering. Kortisol är som högst efter nattvilan och är som lägst under nattvilan. Av denna anledning testas kortisolnivåerna i blodet oftast på morgonen. Om man vill kunna följa sitt värde över tid är det viktigt att ta provet vid samma tidpunkt varje gång.
Kontroll av kortisol kan inte alltid ge en bild om en person är stressad eller inte, det beror på de många faktorer som spel
•
7 enkla sätt att få koll på stressen och sänka kortisolet
Kortisol behöver inte vara dåligt för kroppen – oftast är det ett effektivt hormon som ger energi och produktivitet. Men vid långvarig stress kan kroppen producera för mycket. Läs mer om kortisol och hur du kan lugna dina nivåer om du är stressad.
Kortisol har fått ett lite orättvist rykte. Eftersom det populärt kallas för kroppens eget stresshormon så förknippas det ofta med förhöjda stressnivåer. Och stress är ju dåligt – eller hur? Nja, stress är ju egentligen bara stress – det är vår reaktion på stressen som påverkar oss. Samt hur långvarig den är.
Ett hormon som hjälper
Kortisol gör många bra saker för kroppen. Hormonet hjälper oss att vakna på morgonen, hinna med bussen och gå till jobbet. Kortisol skickar små kemiska budbärare till resten av kroppens funktioner vars reaktion beror på vilken typ av meddelande det är. Nästan varenda en av våra celler är mottagliga för meddelanden från kortisolet; från hjärna ti