Hur är en stabil
•
Vad är stabilitet?
Vad är stabilitet?
Publicerat den 14 februari, 2021 i Träningsfysiologi av Anette
Per definition kan man säga att det är förmågan att kunna hålla kvar kroppens strukturer i det säkraste och mest effektiva läget för de krav som ställs på dem (Elphinston och Pook 2000). Med god stabilitet kan du påverka snabbhet, kraft, styrka, smidighet och rörlighet så du får en så optimal rörelse som möjligt. Därför har stabilitetsträningen en stor betydelse för effektiv och säker vandring.
Stabilitet förknippas ofta med bålen och ”corestyrka” vilket i mångt och mycket stämmer eftersom det är bålen som är det centrala stödet för rörelse i armar och ben. Ger bålen vika har inte armar och ben någon ”fixpunkt” att dra ifrån och då minskar effektiviteten. En säker grund krävs alltså för att ge ett stöd åt ett effektivt muskelarbete.
Förutom bål är även skuldra och höft/ben betydelsefulla och viktiga stabilitetszoner, inte minst för vid vandring där god s
•
Är ditt liv stabilt, instabilt eller indifferent?
Om du råkar ut för en smäll i livet så kan du påverkas på tre sätt. Är ditt liv stabilt, instabilt eller indifferent?
Smällarna kommer
En sak kan vi vara säkra på: livet består av smällar. I olika omfattning måste vi hantera situationer som dyker upp från ingenstans. Vi kanske tvingas byta jobb, partnern lämnar oss, bilen går sönder och kostnaderna skapar hål i hushållskassan och så vidare. Denna typ av smällar skapar en hel del stress. Säg den som lyckas leva sitt liv utan en enda smäll.
Att både du och jag kommer att få smällar framöver i livet är alltså solklart. Det kan handla om allt från att vi tappar mobilen i toaletten och måste köpa en ny, vi missar solkrämen och bränner oss rejält på ryggen eller så kanske någon nära anhörig går bort och sorgen är svår. Stort och smått. Frågan är hur vi påverkas?
Tre sätt att påverkas på
Din förmåga att återhämta dig från en smäll kan se ut på tre olika sätt:
Stabilt
Om
•
Vad menas med att vara stabil?
Att vara stabil inom ett yrke innebär att en person är konsekvent, pålitlig och uthållig i sitt arbete. Här är några specifika aspekter av vad yrkesmässig stabilitet kan innebära:
- Arbetskontinuitet: En stabil person i yrkeslivet har ofta ett konsekvent arbetsmönster och byter inte jobb eller karriärväg ofta. De kan ha en långvarig anställning på samma arbetsplats eller inom samma yrkesområde, vilket tyder på engagemang och lojalitet.
- Pålitlighet och ansvarstagande: En yrkesmässigt stabil person uppfattas som pålitlig och ansvarstagande. De gör sitt arbete ordentligt, möter deadlines och kan förväntas leverera konsekvent hög kvalitet. Arbetsgivare och kollegor vet att de kan lita på den här personen i olika situationer.
- Emotionell och mental stabilitet på jobbet: Inom ett yrke innebär stabilitet också att kunna hantera stress, förändringar och utmaningar utan att bli överväldigad. En stabil anställd behåller lugnet under pres