Hopprep hur många
•
Har du inte hoppat hopprep sedan du var barn är det på tiden nu. Träning med hopprep är nämligen ett enkelt sätt att förbränna kalorier, och du kan göra det både inomhus och ute. Hopprep används speciellt inom kampsporter som boxning, då det tränar koordination mellan händer och fötter. Men hopprep kan användas av alla som vill ha en rolig och enkel workout.
Vilka övningar kan jag göra med hopprep?
Vad tränar jag med hopprep?
Hur många kalorier förbränner jag med hopprep?
Hur långt ska ett hopprep vara?
Vilket hopprep ska jag välja?
5 fördelar med hopprep:
1.Hopprep är superbra konditionsträning, där du snabbt får upp pulsen och får en hög förbränning.
2.Det är enkelt att komma igång. Träning med hopprep kräver varken stora muskler eller superkondition. Du kan starta lugnt och stilla och sedan öka både intensitet och svårighetsgrad, i takt med att du blir bättre.
3.Hopprep väger inte mycket, så du kan enkelt ha med det i väskan när du t ex åker på se
•
Köpguide: Hopprep
För många kan det verka som en lätt uppgift att köpa ett hopprep. Om du inte har höga förväntningar och inte planerar att använda den mycket kan det vara fallet. Det finns många olika typer av hopprep som lämpar sig för barns lek. Men vill du verkligen träna med ett hopprep? Använder du det för uppvärmning, crossfit eller som träningshjälpmedel för en sport? I så fall är det en bra idé att bekanta sig med de olika typerna av hopprep innan du fattar ett köpbeslut.
Hopprep är en mycket prisvärd träningsutrustning i förhållande till den träningskraft de erbjuder. De förbränner en enorm mängd kalorier och är säkra att använda, särskilt när du har finslipat din teknik. Att hoppa på en stav utvecklar andnings-, hjärt- och kärl- och cirkulationssystemet, stärker framför allt underkroppen och skelettet samt förbättrar koordinationen och balansen.
För att göra det lättare för dig att välja rätt hopprep för dig har vi listat de viktigaste sakerna du bör tänka på. Gym
•
Hopprep – barnsligt kul!
Inspiration
Effektiva pass med hopprep
Hopprepet – kanske borde det rankas som ett av världens bästa träningsredskap. Det krävs väldigt lite utrymme att hoppa, du tränar din koordination, det är otroligt kul, du blir svettig och får upp pulsen på nolltid och dessutom är det så litet att du i princip kan lägga det i fickan när du reser. Billigt är det också. Har du inget eget finns det säkerligen något på gymmet du kan testa att hoppa med.
Se till att värma upp fötterna och vaderna lite. Det kan kännas skönt att stretcha ut vadmusklerna innan du börjar hoppa. Stretcha gärna dynamiskt genom att sätta upp tårna mot väggen så att det blir en vinkel i fotleden och gunga fram och tillbaka. Gå sedan lite på tå och går några tåhävningar och studsa på framfoten.
Ta sedan tag i hopprepet. Håll händerna i midjehöjd, framför kroppen när du hoppar. Veva bara med handlederna med små rörelser – stå inte som en dubbel väderkvarn och veva. Du kommer att fastna