Hur kan man fördröja

Med några enkla livsstilsförändringar som att äta mer grönsaker, sluta röka och börja lägga pussel kan du minska risken att drabbas av demenssjukdom. När några av världens mest framstående neuroforskare samlades på den årliga Alzheimer’s Associations internationella konferens i London i somras presenterade de en lista med 10 enkla livsstilsförändringar varje människa kan göra för att förebygga risken att drabbas av demens.

– De nya rönen är väldigt spännande, säger Maria Carrillo, chefsforskare på Alzheimer’s Association. Många människor har en god chans att på individnivå minska risken för kognitiv försämring och demens genom att göra några hälsosamma livsstilsförändringar. På en global nivå skulle en förändring i hur vi lever våra liv också innebära en enorm sänkning av de kostnader som Alzheimers sjukdom och andra demenssjukdomar kostar samhället idag.

Forskarnas lista: 10 s

•

För tidig utlösning

Medicinskt granskad

Prematur ejakulation

Om du regelbundet får utlösning väldigt snabbt, och långt innan du och din partner hade önskat, kan det röra sig om för tidig utlösning. Det är ett vanligt problem och det finns behandling som hjälper de flesta.

Orsaker till för tidig utlösning

Det är ännu inte klarlagt vad som orsakar för tidig utlösning, eller prematur ejakulation som det också kallas. Det tycks vara en komplex kombination av psykiska och biologiska faktorer. 

Psykiska faktorer som kan spela in är till exempel:

• tidigare sexuella erfarenheter

• dåligt självförtroende

• depression

• prestationsångest och oro

• stress

• skamkänslor

Biologiska faktorer som kan spela in är till exempel:

• onormala hormonnivåer

• onormala nivåer av kemiska ämnen i hjärnan som kallas signalsubstanser

• inflammation eller infektion i prostata eller urinrör

• svaga bäckenbottenmuskler

• ärftlig benägenhet

Få hjälp med för tidig utlösning

Snabb

•

Hur kan jag fördröja utlösningen?

Hej Thoralf!

En snabb utlösning är relativt vanligt förekommande. Ofta är det faktiskt ett heterosexuellt problem, då heterosexuella har föreställningar kring hur länge ett vaginalt samlag ska och kan pågå.  Om ni bara har vaginalt samlag så varar det inte så länge, utan det är faktiskt kortare i tid än vad vi många tror. Sex kan ju vara så mycket mer än vaginal penetration. Fundera också på varför ni tycker det är viktigt att komma tillsammans? Det kanske skapar stress och press från din sida vilket gör att du spänner dig?

Nåväl, några råd har jag. Du kan när du runkar öva upp så du kan lära dig att dra ut på det. Runka tills du är på väg att komma men släpp kuken och vänta tills den mjuknar lite. Fortsätt så några gånger tills du når din orgasm. Gör detta i någon månad eller så, det tror jag kommer hjälpa dig att lära känna din egen klimaxsignaler bättre.

Mina tips för sex mellan två personer är att variera sättet ni h