Hur tröstar man sin
•
Att stötta sörjande
Den som sörjer behöver en annan människa, som lyssnar, som är orädd, som vågar ställa frågor, som ser henne och hennes lidande.
Din uppgift är inte att lösa hennes problem, att trösta eller försöka ta bort lidandet. Men genom att finnas där och lyssna, i tystnad och närvaro, kan du vara ett ovärderligt stöd.
Tips till dig som känner någon som sörjer
- Våga ta kontakt. ”Jag hörde om din mamma, jag är så ledsen. Jag undrar hur du har det?” Den som sörjer orkar ofta inte själv höra av sig. Om han eller hon inte orkar prata när du ringer, prova igen några dagar senare.
- Undvik att säga ”jag vet hur det känns”, om du inte varit med om samma sak själv.
- Vet du inte vad du ska säga kan du säga just det: ”Jag vet inte vad jag ska säga, men jag är så ledsen över det som hänt. Jag bryr mig om dig och vill finnas här för dig.”
- Undvik att ge ”goda råd”, lägga skulden för det som hänt på någon, att jämför
•
Tips på hur man tröstar?
Hejsan!
Tack för din fråga. Först vill jag bara säga hur otroligt fint jag tycker det är att du tänker på såna här saker och är så öppen för att söka råd om hur du själv kan göra saker bättre – det är otroligt moget av dig! Men sen så vill jag också tillägga att jag faktiskt inte tror att du är en dålig tröstare, såsom din signatur säger. Det att du frågar om hur du kan göra saker bättre tyder i sig självt på att du är en empatisk människa som vill andra väl, och hur du beskriver det du redan gör så låter väldigt bra. Just att du lyssnar, frågar, och ger beröring. Mycket mera än så kan man faktiskt inte göra. Så varför verkar din flickvän ändå inte tröstad, undrar du då säkert?
När man inte mår så bra, kanske till och med är deprimerad, så är det tyvärr ett väldigt vanligt symptom att man tror att man mest är till besvär för andra, eller att andra egentligen inte tycker om en. Eftersom dessa problem sitter i ens självbild så tolkar sin omgivning enligt de
•
Att stötta någon som mår dåligt
Psykisk ohälsa syns inte alltid utanpå, så fråga gärna rakt ut hur någon mår om du är fundersam. Det kan kännas svårt att stötta någon som mår dåligt. Det viktigaste är att visa att du bryr dig, till exempel genom att lyssna och erbjuda hjälp.
Om du pratar med en person som mår dåligt:
- Våga fråga hur personen mår. Välj gärna en tid och plats när ni kan prata ostört. Ibland kan det vara lättare att prata om man gör någonting under tiden, till exempel tar en promenad.
- Lyssna öppet och utan att döma. Visa att du lyssnar genom att nicka, humma eller söka ögonkontakt. Ställ följdfrågor. Undvik att direkt börja ge råd eller berätta om egna erfarenheter.
- Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom det hä