Hur långt är coopertestet
•
Coopertest
Suunto Vertical Titanium Canyon Solar
7885 kr
Läs mer här
Suunto Vertical kommer att tjäna dig på din livs resa, såväl som vardagsmotion. Den stora skärmen visar prestandadata och kartor med stil, och överflöd av funktioner sviker dig aldrig. Särskild vikt har lagts vid batteridriftstider: i klockläge kan Vertical arbeta upp till 60 dagar. Med mer än 90 förinstallerade sportprofiler. Klockan är tillverkad i Finland och förnybar energi används i produktionen. Denna produkt är kolbalanserad. En Suunto Vertical-klocka har ett koldioxidavtryck på 7,5 kg CO2. Tre huvudserier av Suunto Vertical finns tillgängliga: Solar, Titanium Solar och rostfritt stål. Deras funktioner är desamma, men Solar modeller har en solpanel för extra batteritid, och Titanium har en titanram och väger mindre. Om du så önskar kan du gå till SuuntoPlus för att ladda ner fler sportprofiler och anpassa din Suunto Vertical. Som teasers finns det speciella appar för Cooper-testet och klättring. Suun
•
Coopers test
Coopers test är ett konditionstest utvecklat av Kenneth H. Cooper på 1960-talet. Testet utvecklades för att använda på militär och går ut på att springa så långt som möjligt under tolv minuter. Kenneth H. Cooper menade att sträckan som personen hinner är nära sammankopplad med, och därmed ett mått på, syreupptagningsförmågan.[1]
Testet är lätt att genomföra och utvärdera på en stor grupp med människor. Sträckan bör sluta på närmare 3 km eller mer vilket gör det till något längre än ett medeldistanslopp. Under ett sådant lopp aktiveras framförallt de långsamma typ I musklerna.
där d12 är antalet meter personer tillryggalagt på 12 minuter och resultatet VO2 max fås i liter per minut.
Se även
[redigera | redigera wikitext]Källor
[redigera | redigera wikitext]•
Konditionstest
Det finns många olika sätt att mäta konditionen på, ett av de enklaste är Coopertestet, som helt enkelt går ut på att se hur långt du orkar springa på 12 minuter.
Testet utvecklades av Kenneth H. Cooper under 1960-talet i den amerikanska armen, och har visat sig vara en utmärkt metod för att mäta den maximala syreupptagningsförmågan hos testpersonen.
Man kan utföra testet ensam, men det är förstås lättare om man själv inte behöver titta på klockan hela tiden, utan har en kompis som sköter den detaljen. Lämpligast utför man löptestet på en idrottsplan, då det där är lättast att räkna ut hur långt man har sprungit, men i princip kan man springa varsomhelst förutsatt att det inte finns backar som påverkar löpningen negativt.
Så på med löpskorna och ut, eller in om det är så att du inom rimligt avstånd har en löpbana inomhus. En lätt modell att räkna ut sitt resultat är att gå in via denna länk: Räkna ut ditt konditionsvärde med Coopertestet. Skriv in ditt resultat i